Ao contrário do que se pensa o Rugby é um esporte para todos os biotipos, do gordão ao magrelo. Da mesma forma que um exército tem arqueiros, cavalaria rápida e pesada, infantraria de assalto,etc, é assim um time de rugby, jogadores com diversas características para diversas funções estratégicas. Mas, uma coisa é indissociável do jogo, a nescessidade de força e explosão.Retomadas de bolas, aplicando ou tomando um tackle, scrum, correr, diversos são os momentos durante o jogo em que se nescessita estes atributos.

Mas ao contrário do que se pensa, ter força e explosão não é ser "bombado", apesar de a grande maioria dos jogadores profissionais possuierem consciente quantidade de massa muscular, fato esse em decorrência do treino exaustivo e não de questões estéticas.

Um recurso para se ganhar força e explosão é a musculação. Pensando nisso, estaremos disponibilizando posteriormente no site, diversos artigos ou qualquer sorte de informação referente ao assunto já que as academias brasileiras são muito carentes quanto ao assunto. A grande maioria dos treinos de musculação aplicados por aqui são meramente estéticos, repleto de exercícios localizados. Dificilmente acha-se quem tem no seu "arroz e feijão" da academia exercícios como Levantamento Terra ou Agachamento Livre, que aumentam o desempenho geral de todo o corpo.